108ขนม
ไก่อบกรอบ

ไก่อบกรอบ มีโปรตีนสูง คนเราต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน

รู้หรือไม่ คนเราต้องการโปรตีน ที่เป็นสารอาหารที่สำคัญในชีวิตประจำวันเลยทีเดียว แล้วมนุษย์ต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน โดยคำนวนต่อน้ำหนักตัว 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ร่างการต้องการโปรตีน 50 กรัมต่อวัน เพื่อไปสร้างพลังงาน ความแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนจะช่วยไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย 

 

โปรตีนมาจาก 2 แหล่ง 1. โปรตีนจากเนื้อสัตว์ 2. โปรตีนจากพืช หากคุณรู้แล้วว่าโปรตีนสำคัญต่อร่างกายแค่ไหน การอดอาหาร นอกจากทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักแบบสุขภาพที่ดีอีกด้วย 

หากสังเกตคนที่รักสุขภาพ หรือนักเล่นกล้าม หรือแม้กระทั่งนางแบบที่ต้องการหุ่นดี หุ่นลีน สุขภาพดี เฟิร์มกระชับ รูปร่างสมส่วนต่อมวลโครงสร้างของร่างกาย พวกเขาเลือกกินอาหารที่เน้นโปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากไขมันส่วนเกิน หากคุณอยากหุ่นดีและมีสุขภาพดีควบคู่กันไปด้วย การเลือกกินอาหารที่มีแหล่งที่มาจากโปรตีน คุณมาถูกทางแล้วล่ะ 

ไก่อบกรอบ เป็นขนมคลีน มีประโยชน์ ข้อดีของไก่อบกรอบ

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง มีอะไรบ้าง เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อวัว ซึ่งวัตถุดิบพวกนี้หาได้ไม่ยาก แต่ถ้าระหว่างวัน หากคุณหิว อยากกินขนม มองหาขนมที่ไม่ทำลายสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างโปรตีน มีคุณค่าทางอาหารสูง เรามีขนมไก่อบกรอบ โปรตีนเน้นๆ ไร้น้ำมัน แคลอรี่น้อย กินได้ไม่รู้สึกผิด

ไก่อบกรอบควรกินเวลาไหน ถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้

การกินขนมที่ดี ที่สามารถช่วยลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการหุ่นดี อยากกระชับ หุ่นเฟิร์ม ควรกินก่อนมื้อเที่ยงจะดีสุด ขนมไก่อบกรอบ มีโปรตีน เพราะฉะนั้นกินขนมไก่อบกรอบสามารถทานได้ทั้งวัน เพราะเป็นขนมสุขภาพ ไม่ใช่ขนมที่มีน้ำตาลสูง หรือเป็นขนมที่สะสมไขมัน ไม่จำเป็นต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินจำพวกน้ำตาลออกไป อีกทั้งขนมไก่อบกรอบ ช่วยเสริมสร้างพลังงาน และช่วยซ่อมแชมส่วนสึกหรอในร่างกาย แต่ขอแนะนำกินขนมไก่อบกรอบภายในก่อนมื้อเย็นจะดีที่สุด

ไก่อบกรอบ ทำมาจากส่วนไหนของไก่

ขนมไก่อบกรอบทำมาจาก เนื้ออกไก่ เพราะว่าในส่วนที่ให้พลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด ในบรรดาส่วนอื่นๆของไก่ อีกทั้งอกไก่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ไม่มีส่วนของไขมันมากแทรกเทียบกับน่องไก่ แและอกไก่นอกจากมีโปรตีนสูงแล้ว ยังมีวิตามินบี แคลเซียม ธาตุเหล็กอีกด้วย ขนมไก่อบกรอบจึงเป็นขนมสุขภาพ ขนมคลีนเลยทีเดียว เพราะขนมไก่อบกรอบ ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ใส่ผงชูรส ใช้หญ้าหวานทดแทนน้ำตาล

วิธีทำไก่อบกรอบ แคลน้อย ไร้น้ำมัน

  • นำอกไก่หมักด้วยเกลือเล็กน้อยให้ทั่ว
  • นวดอกไก่ให้เกลือซึมซับเนื้อไก่ พักทิ้งไว้ 10 นาที
  • นำอกไก่ไปนึ่งหรืออบประมาณ 25 นาที ให้ไก่สุกทั้งหมด
  • อกไก่ที่สุดแล้ว ให้ใช้ส้อมขูดเนื้ออกไก่เป็นเส้นๆ 
  • นำอกไก่ที่ขูดเป็นเส้นฝอยๆแล้ว นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ไฟประมาณ 190-200 องศา ทอด 15 นาที 
  • ระหว่างอกไก่เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ให้พลิกเนื้ออกไก่ให้เป็นสีเหลืองทั้งหมด
  • เมื่อครบตามเวลาที่กำหนดแล้ว ให้พักไก่อกไว้อุณหภูมิห้องประมาณ 5 นาที เมนูไก่อบกรอบ จะกรอบ อร่อย แคลอรี่น้อย ไร้น้ำมัน

หากคุณไม่มีเวลาทำ เรามีขนมไก่อบกรอบ หลากรส ให้เลือก ไม่เสียเวลา

แนะนำขนมไก่อบกรอบ โปรตีน แคลลอรี่ต่ำ

อกไก่อบกรอบ

อกไก่อบกรอบแผ่นบาง สไลด์จากเนื้ออกไก่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ คีโตทานได้

สไลด์จากเนื้ออกไก่ ไม่บดผสม เป็นเนื้อไก่ล้วนๆสไลด์บางนำไปอบ ไม่ทอด  ไม่มีน้ำตาล อกไก่สไลด์อบกรอบ แคลต่ำ ไขมันต่ำมาก แต่โปรตีนสูงได้ประโยชน์เน้นๆ สามารถประกอบอาหารได้หลากหลาย เพิ่มโปรตีนคุณค่าทางอาหารจานโปรดไม่ว่าจะทานคู่กับสลัด ส้มยำ ยำต่างๆ

ขนมอกไก่อบกรอบ โปรตีนสูง Chicky Shake ขนมคีโต ขนมคลีน แคลลอรี่ต่ำ ไม่อ้วน

ขนมอกไก่อบกรอบ โปรตีนสูง Chicky Shake ขนมคีโต ขนมคลีน แคลลอรี่ต่ำ ไม่อ้วน

ผลิตจากอกไก่แท้คุณภาพดี 100% ใช้วิธีการอบกรอบ 100% ไม่ทอด  ไม่ผสมแป้ง ผ่านการอบให้กรอบอร่อยโดยไม่ใช้นำ้มัน ได้รับมาตรฐานอย. ผลิตโดยโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน GMP และ HACCP และได้รับมาตรฐานขนมขบเคี้ยวทางเลือกสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย อร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด

อกไก่อบกรอบ โปรตีนสูงคีโตคลีน สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย

อกไก่อบกรอบ โปรตีนสูงคีโตคลีน สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย

ผลิตจากอกไก่แท้คุณภาพดี 100% ใช้วิธีการอบกรอบ 100% ไม่ทอด  ไม่ผสมแป้ง ผ่านการอบให้กรอบอร่อยโดยไม่ใช้นำ้มัน ได้รับมาตรฐานอย. ผลิตโดยโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน GMP และ HACCP และได้รับมาตรฐานขนมขบเคี้ยวทางเลือกสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย อร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด

บทความเกี่ยวกับขนม

บทความเกี่ยวกับขนม